#夏至养生要注意什么#“永日不可暮，炎蒸毒我肠。仲夏苦夜短，开轩纳微凉”。夏至一阴至，稍稍夕漏迟，夏至是告别阳虚的时间；阳极之至，阴气始生。夏至有三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。于人而言，身体里的阳气开始浮越体表，体内阴气则无声无息地开始升起。中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气”。当体内阳气不足时，就会出现“阳虚”体质。养阳护阳，培元益气。不仅要注重日常调理，还可以进行中医调理。
#节气的硬核养生#
▪️日常调理
🔥规律作息
宜：11点-13点进行午睡，时长半小时至1小时；
忌：长时间呆在空调房，在风口睡觉。
🔥清淡饮食
宜：饮食以清淡为主，食用甘温、助阳之物，如干姜、荷叶粥、绿豆汤等
忌：大量喝冷饮，食用生冷食物
▪️适当运动
宜：辰时（7点-9点）太阳升起后，是最佳的锻炼时间，可以进行散步、慢跑、八段锦等运动
忌：在高温、酷热之时进行运动
▪️《黄帝内经》中提出了“冬病夏治”的方法，即在阳气旺盛的时节，通过各种手段来治疗寒湿、痰饮等阳虚病。
▪️中医调理
养阳穴
“头之阳”百会穴，通畅百脉、调补阳气。
“背之阳”至阳穴，振奋全身阳气、疏通经络。
“胃之阳”中脘穴，补充胃中阳气，助消化。
“脾之阳”足三里穴，温补脾阳，增强体力。
“肾之阳”涌泉穴，激发肾经气血，补充肾阳。
🍮秘药灸
糖道秘药灸可以清除身体深处的寒湿淤。
🍮福禄灸
糖道福禄灸可以培元益气，平衡阴阳。
🍮艾灸
借助灸火之力温通经络、祛湿散寒，以使人体跟上天地阴阳枢转的步伐。
▪️夏至养生好时机，助你告别阳虚体质。
▪️养生养得好，一年不生病，活力又健康。
#愿一切美好都随夏而至#
