脾胃调理有顺序！错了只会越来越虚👇

脾胃调理有顺序！错了只会越来越虚 . . 【按照顺序1️⃣】先养肝 若想肝好，不要熬夜和生气，尽量在23点之前睡觉，平时还需控制好情绪，不生闷气，及时发泄，让肝气舒畅，觉才睡得香，因脾胃与情绪也有很大关系，情绪好了脾胃自然也会好起来。 . . 【按照顺序2️⃣】健脾胃 脾胃虚弱，运化不畅，经常出现肠胃不舒服的情况，有时候有反酸胃疼的情况，消化能力有问题，胃胀，反酸，消化不良，口气重，经常消化不良，嘴里反酸水，容易腹胀，舌苔白白厚厚的，看起来还有点腻，晚上睡觉失眠多梦，就需要多补充泰渭散，金免幽进行调理 . . 【按照顺序3️⃣】祛湿气 平时可戒掉一切生冷食物，水果容易生湿，可加热食用：用一些健脾化湿的中药来缓解湿气重导致的水肿虚胖；还可以晒太阳补阳、排湿，主要晒背部可起到驱寒排湿气的作用。 . . 【按照顺序4️⃣】补气血 平时避免操心、思虑，不管闲事，节省自己的气血用就是减少损耗；同时可在中医指导下用一些金须花，可起到滋阴养血，清虚火，补气血还不上火的作用； ✅另外，适当的户外运动，以达到出汗，可有助于疏通气血，并能释放压力，调节心情等作用。