啟程的靜心你正要開始一趟旅程。這趟旅程會通過你自性(自我)的各個層面...

啟程的靜心 你正要開始一趟旅程。這趟旅程會通過你自性(自我)的各個層面。這趟旅程會通過你的生活、你的內心和周遭世界。起點就在這裏，在你自己的身體裏面。當下就啟程，不管身在何處。這是你個人的追尋。 讓自己自在舒服，因為這趟旅程不短，可能要耗上幾個月、幾年，甚至是一輩子，總之你已經選擇要上路了。很久很久以前，你就開始這趟旅程了。 你獲得了走這趟旅程的交通工具，那就是你的身體，它配備了你可能需要的一切。這趟旅程其中的一項挑戰是維護你的載具，讓它獲得滋養和快樂，隨時都要保養好，因為你只有一具身體。 因此，從探索我們的載具開始上路吧!花片刻時間感受自己的身體。感受它在吸氣……吐氣……在體內跳動的心臟、嘴的溼潤、肚子裹的食物、皮膚上布料的觸感。探索你身體占據的空間--高度、寬度和重量。找出身體的前面、後面、上面、下面和側面，跟身體展開對话，你可以因此學會它的語言。詢問你的身體有什麼感覺，弄清楚它是否疲倦或緊繃，傾聽它的回答，了解它對於進行這趟旅程有什麼感覺。 你獲得了交通工具來進行這趟旅程，但並不代表你擁有這個載具，這個載具就是你。你是你的身體。你是一具在這個物質世界過生活的身體:早晨起床、吃飯、工作、接觸、睡覺、洗澡。感受你的身體進行這些日常例行活動，觀察一天之內身體和外在世界互動的次数。注意手怎樣去碰觸門、方向盤、別人的手、紙、碗盤、孩子、食物和你所爱的人。想一想你的身體在時光流轉中成長、學習和改變了多少。你的身體變成什麼樣子了?你是否感謝過它對你的照顧?跟你身體互動的世界是什麼樣子?感受你周遭世界的質地、氣味、颜色和聲音。用身體去感受，感受你的身體正在體驗心智时可能錯過的所有感覺。在木頭、水泥和金屬中感受元素「土」的硬度。「土」的直線、堅實和永恆不變。在自然狀態中感受「地球」溫柔的堅定-樹·青草、湖泊、溪流和山陵。感受地球彎曲的溫柔、它的護佑和富饒·感受這個形貌變化無窮的星球是多麼豐富;感受地球的廣闊和堅實;當你坐在地球的一方閱讀这段文字时，感受地球是如何在支撑你。這個星球也是個載具，載著我們穿越時間和空間。感受地球是個统一的實體，就像你一樣是個生命體，由無限細胞共同運作而成的整體。你是這律大生命體的一個細胞，是地球母親的一部分，是她其中的一位孩子