#中医式生活##排尿困难# 排尿困难，或者排尿不干净，怎么办？上了年纪的老年人或多或少都经历过排尿困难或者是排不净的问题，当然也有不少年轻人会出现这样的问题，这是什么情况呢?
人只有血液在全身进行大循环才是健康的。很多人到了一定年龄，血液循环到小腿就下不去了，导致小腿静脉曲张，因为血液没法回流，只能堆积在小腿上。排尿的时候排不净或者排无力，就是因为上边气血没有那么大的冲击力，尿道萎缩变窄了，导致排尿困难。如果气血很足，有冲击力，尿就撒得很痛快。所以，为了我们的身体健康，一定要学会引血下行。
为什么老年人更容易头重脚轻，步履蹒跚？随着身体的逐渐衰老，腿上气血不足，走路就容易晃。要保持血液充沛，就要让血先到肚子上，所以要多推腹，把浊气、浊水、宿便给排出去，然后把新鲜血液引到肚子上。
为什么要跪膝？就是把血引到膝盖上去。金鸡独立就是把血液引到脚上去。实际上，我只是用推腹、跪膝、金鸡独立这三个动作来标识三个节点，你也不见得非得跪膝、金鸡独立才能引血下行。而且所谓的推腹，不见得非得去做推腹的动作，比如吃萝卜通气了，也算推腹。做仰卧起坐了，也算推腹。所以不是只有手往下推才叫推腹，只要腹部的运动加强了就叫推腹，把血液引到心脏上去，然后把新鲜血液引到脚上去，人总保持一个正常的大循环，就不会有问题。
如果没有大循环，这血到肚子就下不去了，这时候不管是大便还是小便，都容易有问题。如果气血没力量，这等于是漏，尿是漏出去的，不是撒出去的，大便是滑出去的，不是拉出去的。因为它没有力量，没有收缩的功能，完全是凭自己走的。所以有的老年人很容易便秘，动不动就是几天才大便一次，而且量也不多，实际上就是气血不够冲击大肠了。
需要提醒的是，所有的养生方法，首先要保证安全第一，不管是跪膝、金鸡独立还是蹲着走，都要量力而行，不可太着急，否则急而无功，反而会出现问题。
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