只要掌握调理脾胃顺序，就能养好👇

只要掌握调理脾胃顺序，就能养好 . . 舌头，舌体胖大，舌苔白腻，舌头两边的齿痕明显，舌中间还常能看到裂纹，多半存在脾虚，这类人常常出现胃口差，消化慢，每顿饭吃的不多，但总是肚子发胀，大便溏稀或者腹泻，四肢沉重没力气，精神头不足等情况 正确的调理思路应该是，先疏肝，再健脾祛湿，最后滋补阴血 . 第一步：👉疏肝 中医上经常讲，肝脾是一对冤家，肝木横逆克脾土，如果是长期肝郁，情志不畅，就容易影响到脾胃功能，出现腹胀反酸，食欲下降，甚至是恶心呕吐的情况，这就是肝郁犯脾了！调理的话，就要以疏肝，健脾两把抓了 可以参考✅泰渭散，✅金免幽，逍遥散 . 第二步：👉祛湿 虽然脾胃本身就是水湿的运化之所，但是脾土喜燥恶湿，湿气重了，就会影响到脾胃的运化功能，出现不消化，胃胀，便溏不成型，头晕乏力的情况，大便还黏腻，冲不干净。 这时候，调理就要以祛湿健脾为主了，可以参考个平胃散来加减 . 第三步：👉养气血 气血生于脾胃，同时又是脾胃的重要动力支撑，气血不足，就会导致脾胃运化能力下降，还会伴有乏力头晕，心慌心悸，甚至是失眠，四肢无力的情况，时间久了还会引发各种疾病 对于这种情况，就要以重点健脾益气，补气养血为主了，可以参考个健脾汤来进行加减。