从7月开始,请把健康置顶!把身体养回来!

李米妮的备忘录 2024-07-06 04:16:00
脆皮打工人们,对现在的健康状态还满意吗? 是不是长期熬夜,第二天起来总昏昏沉沉? 是不是感觉身体总是很疲惫,就没清爽过? · 亚健康、精神不济、注意力不集中、经常生病等等,很多都是因为生活不规律,扰乱了身体的平衡。 · 世界卫生组织曾给出了一个对人类健康的定义,将其归纳为:健康=7% 气候 +8% yi疗 + 10% 社会 + 15% 遗传 + 60% 生活方式。 · 这意味着,生活方式对我们的健康影响蕞大,占据了整体影响的 60%。 · 那么,如何才能拥有健康的生活方式呢? 这份央视力荐的全球公认的健康作息时间表快码住! 涵盖了一整天的各个时段,包括:起床时间、进食时间、锻炼时间、休息时间等,每一项都经过了科学的研究和验证,可以帮助我们更好地管理自己的生活节奏。 · 宝子们需要注意的是,这只是一个参考,每个人的生活习惯、工作安排和身体状况都不同,大家可以根据自己的实际情况进行调整。 · 另外呢,我们的生活方式不仅仅是吃什么、动多少,还有我们如何与他人互动、如何看待自己和这个世界。如果你整天闷闷不乐,感觉被生活压得喘不过气来,那可不是吃点什么、几点睡能改变的。 · 我们得学会和自己的身体共处,像经营一段恋情一样,需要花时间去了解它,照顾它,让它开心。 · 蕞后我想说,别被复杂的健康理论吓到了。健康作息其实就是更健康、更充实的生活。养成良好的习惯,就能轻松养生。 · 快艾特你的脆皮打工人朋友看看,一起快乐养生~ 💕关于我 哈喽~我的电子闺蜜,我是李MINI 每天分享人际·成长·变美·职场心得 谢谢你的宝贵时间,下次见~

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评论列表

牒帝

牒帝

10
2024-09-15 22:35

不用上下班吗?不上班还做鸡毛工作!

家有挑食怪

家有挑食怪

7
2024-07-06 08:38

所以是把我的晚饭时间吃掉了吗

鲜甜草莓QAQ

鲜甜草莓QAQ

5
2024-07-06 08:46

那我试试看这周一跟周二

伊斯坦布尔的海

伊斯坦布尔的海

4
2024-08-21 09:37

亚健康成常态?别等生病才后悔,作息真能救场?试试按时吃饭睡觉,看身体买不买账

法海爱灭绝

法海爱灭绝

3
2024-08-21 11:37

真的假的?60%的健康靠生活方式?难怪我总感觉身体被掏空,作息乱糟糟就是元凶?得改改了

姚爸爸

姚爸爸

3
2024-09-19 23:13

可是我八点就要上班了。怎么办

tornado33

tornado33

2
2024-09-20 01:04

晚饭呢

嘿油嘿油

嘿油嘿油

2
2024-08-21 14:55

熬夜党别不当回事,亚健康就是身体亮红灯!作息规律,养生从调整生活方式开始,健康作息,病痛滚远点

东风必定圧倒西风

东风必定圧倒西风

1
2024-09-12 15:45

太小看遗传了吧

往事如烟

往事如烟

1
2024-09-13 11:54

你的作息时间对于新疆来说一点用都没有

用户10xxx79

用户10xxx79

1
2024-09-30 01:11

看看

用户10xxx04

用户10xxx04

1
2024-09-29 22:57

7点起床,你看看我们上不上课?上不上班??

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