#土豆不要和米饭一起吃##食品安全在身边##健闻登顶计划#土豆碳水含量高，含有

瑛悦说健康 2024-07-13 18:04:20

#土豆不要和米饭一起吃##食品安全在身边##健闻登顶计划#

土豆碳水含量高，含有较多的钾元素和一般谷物中少有的维生素C, 营养价值还是不错的。可以作为主食来替代部分米饭，但这种土豆是指无油无糖直接蒸熟或煮熟的才好。

相反，如果把土豆作为菜肴的原料，加油烹饪，它吸油后能量会很高，如果再炸成薯片，热量更高，吃了这种菜肴一定要减少主食的量

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瑛悦说健康

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