之前我讲过一次，如果你本身气血虚弱就不要想着那些高强度运动了，
比如马拉松，长时间有氧、撸铁等。
这里你要有一个概念，当你觉得自身精力比较差的时候，
就不要强行的高强度运动，
毕竟有氧还是无氧，都是一个很耗气血的过程。
很多人为什么会在健身房突然摔倒、甚至猝死，
气血消耗过度，没注意身体本身的预警及变化。
有很多工作压力大的人觉得运动可以减压，
这是没错，我也是这样建议的，
但是要量力而行，循序渐进。
有运动基础的人可以慢跑、撸铁；
但是没有运动基础的人，先从走路开始，
逐渐增加强度，千万别一口吃个胖子。
那么气血虚是不是就不运动了，
不行，那气血更虚
补气血的时候，也需要一定的推力，那这个推力其实就运动，
与其说是运动，倒不如说活动。
比如饭后散步，早上起来打一段八段锦，跳广播体操，
甚至是你起床活动活动，做做家务，这些都可以。
当你气血能足够支撑你去运动的时候，
可以再提升一个强度。
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