脾胃调理顺序，4个阶段不能乱

脾胃调理顺序，4个阶段不能乱 脾胃不好不是只“补”就能解.决问题的，要有顺序有步骤，一点点的做下去才能让脾胃越来越好。 第1阶段，先疏肝 吃肝脏喜欢的食物：糙米、燕麦、赤小豆、各种菌类、苹果、牛肉等。 晚上早点休息，肝脏的休息时间是23-1点钟，错过肝脏的休息时间就会大大增加身体出问题的几率。 . 第2阶段，健脾胃 脾胃喜欢的食物：山药、牛肉、南瓜、冬瓜、萝卜、鲫鱼等。 每餐7分饱，不吃油腻辛辣的食物，睡前三个小时内就不再进食，保障身体能够好好休息。 脾胃虚弱的人必然脾胃运化不好，肠和胃都不是很好，常见会有一些胃部的表现的，常见就有胃胀，嗳气，反酸，大便不顺等，有时候也会湿气重 . 第3阶段，祛湿气 山药、薏苡仁、白扁豆、芡实、茯苓等。多运动、晚上泡泡脚、拔火罐等都是可以的 . 第4阶段，补气血 大枣、红豆、桂圆、乌鸡等 可以学习八段锦：八段锦是我们的老祖宗留给我们的瑰宝，一定要善加利用，对身体是非常好的一套健身襙。 希望大家都能有个好身体，身体倍棒才能做什么都有劲儿，有力气向前冲。