老师，我被确诊缺铁性贫血了，但是我吃了铁剂不舒服，能不能靠饮食代替啊？
并不能，如果吃了铁剂不舒服，是否空腹吃了？铁剂要饭后吃，或者换最新一代的铁剂再试试。
再来说一下为什么？（以前都讲过）
食补性补铁，除了要考虑食物中的含铁量，人体对铁的吸收效率也是另一大因素
食物中的铁主要分为两种，一种是血红素铁，而另一种是非血红素铁。两者相较，前者的吸收率好于后者。总的来说，血红素铁存在于动物性食物中，而非血红素铁存在于植物性食物中。
但也有例外，动物性食物中的奶和蛋，含的是非血红素铁，类似于植物，所以吸收率也较差。
除了吸收率，含量也是关键，所谓的富含铁，也只是相对而言，如果想要达到治疗贫血的效果，可能你吃的量还不够。
因此从以上这几个角度来看，得了缺铁性贫血的朋友还是要以服用铁剂为主要治疗方法，饮食用于辅助。
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