大部分人都吃错了！红枣少吃！越吃痰湿越多！

学中yi前，每天各种炫红枣，泡茶煲汤生吃……把舌苔吃得越来越厚腻。学中yi后才知道，红枣虽补但难消化，也非常容易加重痰shi，让脾胃被湿热困住，使脾的运化功能处在一个呆滞的状态。 🔹我现在日常吃红枣就用三蒸三晒法：不生湿，还能养脾养xue。 ✅原理 红枣三蒸三晒是传统的中yi炮制学，蒸晒后更能发挥红枣补气xue的功效，yao效也会更好。蒸过之后质地软糯，可以减少对胃肠道的刺激。对肠胃虚弱的人很友好。也能更好的消化吸收。不易生痰生 yu不上火，适用人群更广 ✅做法 1️⃣我选用新疆灰枣，皮薄肉厚核小，蒸出来更加紧致好吃。 2️⃣加入面粉反复搓洗，清洗干净放入蒸屉铺平。 3️⃣水开后，大火转小火蒸30分钟，蒸好后拿到通风处晾晒1-2小时，能晒太阳最好。 4️⃣晾晒后，第二蒸，大火转小火蒸30分钟，继续晾晒1-2小时。 5️⃣第三蒸，蒸30分钟，晾晒时长稍久一点，枣子晾干更易保存，最后装罐冷藏。每日3-5颗 🔹红枣适合搭配的食材🔹 ✔️搭配生姜：红枣生湿，生姜祛湿。两者搭配，调节消化功能，增强抵抗力。气虚怕冷的可以喝姜枣茶。 ✔️搭配陈皮：红枣生痰，陈皮化痰。两者搭配能健脾开胃，脾虚的可以红枣搭配陈皮一起喝。 ‼️禁忌‼️ ✅枣子虽好，但不是适合所有人！ 经常腹胀的❗️湿气太重的❗️含糖量比较高，糖友尽量不食用❗️ 🔹食用及方法🔹 ✅饭后吃更好 ✅上午10点和下午3点，肠胃更活跃，更有利于吸收。每日3-5颗，香甜绵密，补中益气，健脾养气xue，气se也会跟着好起来！变美的尽头是养生，姐妹们，内调的美远超乎你的想象！ ✨我是小艾，中年少女退休养生，因为受益所以分享～一起变美😘