8招办公室养生，工作不再只是"工作"！

🤔 作为打工人，工作已经够累了，但养生更重要！你也想知道如何在工作中做到健康养生吗？ 🌿 怎样在繁忙的工作中，给自己一点点呵护和关爱？快来看看职场养生小妙招吧！ 🍵 首先，合理饮茶不可少！选择适合自己的养生茶，搭配营养品，滋补身体，让工作更有活力！ 😌 遮风挡寒也是关键！小心凉风直吹，保护腰腹腿部，避免受寒而导致不适。 💺 久坐伤身，学会正确坐姿！女汉子坐法，保持身体正直，减轻腰部不适，预防脊柱问题。 🚽 及时放松一刻对身体也重要！记得带薪上厕所，稍作休息，调整状态，提升工作效率。 🚶‍♀️ 午餐不仅仅是填饱肚子，多走路吧！选择远一点的餐厅，走5000步，提升代谢，缓解工作压力。 💪 中午拉个筋，让身体得到舒展，提升血液循环，减轻肌肉疲劳。 💆 揉揉腹部，促进消化，减轻午睡后的不适感，有助于保持轻松舒适的状态。 ⏰ 定时放松，调整注意力！二十分钟注意力集中，做些小动作，保持身心活力！ 🌙 放工后，健康第一！运动放松，回家做美食，享受丰盛晚餐，给自己一个舒适的夜晚。