阴虚的人，体内有把火，夏天很难熬

阴虚火旺的人，夏天会很难熬！ 因为热则伤阴，热就像体内的一把🔥，会加重阴津亏损！ 阴主静，阳主动！ 所谓阴虚，就是体内主静、主润的物质不足。 就像机器缺乏润滑液，人也一样，如果阴物质不足，身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态。 📶具体表现为： ❶ 形体消瘦，因为身体虚性亢奋，消耗大； ❷ 舌质红，舌形瘦长，舌苔比较少； ❸ 经常口干舌燥、喜喝冷饮，不喜欢喝热饮； ❹ 容易“五心烦热”，手足心很热，容易心烦，脾气暴躁； ❺ 容易失眠，盗汗、睡不安稳； ❻ 容易大便干燥，小便黄、量少 🔥阴虚严重的人，夏季晒个太阳，都可能起上火，其实，这是虚火上浮的表现，根源在阴虚！ [向右R][向右R][向右R]所以，阴虚之人，夏季更要注意滋阴，给身体补补津液，降降温！ —— [一R]饮食上多吃养阴生津的食物 ❶在肉蛋里，猪肉、鸭肉、鸭蛋都是滋阴的。在做的时候，以清淡为主。 ❷在蔬果里，山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗等，都非常适合阴虚之人食用。 ❸中药里面，熟地、生地、沙参、麦冬、玉竹、枸杞子、石斛、桑葚等都是滋阴的，可以搭配起来煲汤喝。 ⚠️注意：阴虚之人虽然内热，但夏季要少吃冰冷食物，虽然会觉得暂时舒服，但是，吃冰冷食物，会伤阳气，从而导致阴阳两虚。 [二R]避免大汗淋漓的运动 阴虚之人，如果在三伏天剧烈运动，让体内汗液大量流失，会加重其阴液亏损。 👌可以在早晚清凉的时候，选用散步、游泳、打太极等比较柔和的方式运动。 [三R]保持充足的睡眠 早睡是养阴的良药，阴虚之人，必须睡眠充足，最好补个午觉，来保护、滋养体内的阴物质。 —— ⬇️给大家分享个滋阴茶🍵： 乌梅三豆饮 【材料】：6颗乌梅，绿豆、黄豆、黑豆各20g，豆子提前泡两小时。 【做法】：把食材倒入锅中，加适量水，大火烧开，转中小火熬煮 45 分钟，加冰糖放温即可饮用。 [流汗R]乌梅+冰糖，甘酸化阴，豆子清内热，搭配一起可以敛热生津，清/热降🔥，乌梅内敛，还特别适合盗汗严重的人。 ⚠️注意：乌梅忌铁器，不用铁锅煮。当天煮的当天喝完，不喝隔夜。