三伏天调理脾胃的顺序👍错过又要等一年

🌨"冬练三九，夏养三伏"。三伏天是养生的黄金时节，错过又要再等一年！ 炎热🥵的夏天，湿热天气，孩子又湿又内热，宝宝容易积食、胃口不好、睡觉😪不安稳、排便不畅，平时体质差、湿气重、脾胃虚弱，如果可以抓住这段时间来调理，喝对汤水，就会慢慢变好！ 1️⃣初伏：7.15-7.24 🍀食材：炒谷芽、炒麦芽、山楂、茯苓、骨怀、蜜枣 容易出虚汗、积食、口气重、排便不畅 2️⃣中伏：7.25-8.13 🍀食材：灯芯草、海底椰、玉竹、雪梨干、百合、莲子、麦冬、蜜枣 睡觉翻来翻去、趴着睡、脾气大 3️⃣末伏：8.1-8.23 🍀食材：芡实、莲子、茯苓、山药 脾胃虚弱、挑食、胃口差 4️⃣出伏：8.24-9.2 🍀食材：麦冬、太子参、无花果 吸收差、不长个、不长肉 👩‍🍳煮法 1️⃣煲水直接当水喝：把所有食材用清水洗一遍，放进养生壶加入1200毫升左右的水 煮30分钟左右即可！ 2️⃣煲汤：把所有食材用清水洗一遍，可加入瘦肉和骨头（记得要焯水）加入适量水煲80分钟左右即可