45天自然而然瘦全身

《黄帝内经》:减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅，身体也不会走样，但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。 瘦肚子 【揉肚子】平躺床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，排肚子里面的浊物。【敲带脉】手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可排浊湿 瘦大腿 【推肝经】瘦大腿内侧用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经可帮助缓解情绪，坚持一段时间会发现脾气变好了，睡的也香了。 【敲胆经】瘦大腿外侧用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。每次10-15分钟。 瘦小腿 【推脾经】脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体 瘦手臂 将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，"蝴蝶袖"会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提 瘦后背 【拍打背部＋抱膝】 后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧，拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可通便消食，也可以拉伸后背