三伏天来临，养身调体质黄金期正确顺序！!

三伏天的祛💦补气🩸️ ．顺序很重要，千万别搞错了。可以用45天来尝试看看，💦气排出后感觉体重也下降了，气🩸️补上来后🌝气自然就退了，脸色真的好看😍多了，每天精神满满的，如果可以抓住这段时间，喝对汤水，就会慢慢变好！三伏天养身调体质的正确顺序 1️⃣初伏﹣【健脾胃】 7.15-7.24，共10天食材：莲子、铁棍山药、芡实、茯苓 2️⃣中伏﹣【去湿气】 7.25-8.13，共20天食材：芡实、茯苓、薏米、陈皮 3️⃣末伏﹣【补气皿】 8.14-8.23，共10天食材：党参、野生黄芪、玉竹、西洋参、麦冬、红枣 👏👏👏 三伏天需注意！! 1．少熬夜 2．饮食清淡，不喝冷饮 3．不要对着空调吹，尤其是出汗的时候 4．多运动，不要久坐 5．定期泡脚 👉👉👉关于运动适量运动，运动强度不宜过大，避免出汗过多导致脱水。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。三伏天的白天温度高，可以选择清晨或傍晚进行运动，避免中暑。