88年，36岁，少女感的尽头是养生和少吃

人到中年，关心的只有这四件事: ㅤ 我的孩子 我的健康 我的钱 我的皮肤状态 ㅤ 其实我也经历过所谓的断崖式衰老的，尤其是生娃那两年，皮肤就像秋天树上的落叶一样，没有生机的同时还松垮，搞得我一度崩溃无助。 ㅤ 还是后来慢慢调整饮食，开始由内而外的保养自己，今年36岁的我终于恢复了脸部紧致，头发乌黑，身材纤细匀称的好状态，连和孩子出门都有人问我是不是孩子姐姐~跟姐妹们分享下我的经验： ㅤ 🍀养生篇 ①陈皮水 白天没精神犯困，，爱涨肚的姐妹快去试试祛湿陈皮水~ 陈皮+茯苓+山楂，养生壶煮20min，每周喝个两三次就够！ 我每年夏天都会坚持喝，现在三伏天到了也不会上火犯困~ ㅤ ②每日梳头100下 很多姐妹问的头发保养。 当妈后还能保持的这样的发量和柔亮度跟我每天梳头是分不开的👇 ㅤ 先低头从后向前梳，依次从左向右梳，从右向左梳，从前向后梳，一定要梳够一两百下，梳完按揉头皮，太阳穴等，不光是头发会更顺滑发量厚，脸也会更紧致。 ㅤ ③补胶原 补胶原=抗衰。衰老的过程，其实就是胶原蛋白流失的过程。随着年龄的增长人体胶原蛋白的合成能力也在逐渐下降，当皮肤失去了底层胶原的支撑，皱纹和垮脸都会找上门。所以我很早就有补胶原的意识。 ㅤ 因为我本身脾胃不好，花胶和燕窝作为食补的大分子很难被身体吸收，所以我直接开喝的胶原蛋白肽。这几年换到了含量更高的losoki，他们家是高含量小分子的，很好被人体吸收，而且0糖0激素添加的成分很安全~ ㅤ 坚持喝了一年多，皮肤底子肉眼可见敦实了很多，下颌肉也有往上提的紧张感，胶原补上来了脸上的凹陷也基本上看不出来了。我是每天早上空腹喝半杯温水再喝，一般姨妈期我都避开，感觉这样吸收最好~ ㅤ 🌱少吃篇 ①每天只吃两顿饭 一日三餐改成“早午餐＋中晚餐”，上了年纪吃的少真的精力会好很多，肠胃运转能力也会提升。 ㅤ ②控糖不戒糖 极端戒糖不仅伤脾胃，严重一点，肝脏可能都会罢工的。只要多吃五谷，控制甜品和高糖水果就行。 ㅤ 🌻习惯篇 ①防晒：防晒=防光老。我只要出门就裹得严严实实，虽然总被朋友们打趣像悍匪哈哈，但是长期以来脸上没斑，皮肤质感也很好 ㅤ ②牙齿:真的很影响人体健康和感官年龄，我每天刷牙前都会含一口椰子油漱口，坚持下来真的牙齿白又亮！