你离摆脱拖延症只差两分钟🥳

以前我拖延症还挺严重的，每次想做一件事，尤其是较难的事，就会假装忙碌，东忙忙西忙忙，老拿无关紧要的事插队，就是不肯做正事。这件想做的事就一直耽搁着，不做吧，心里还老惦记，干啥都不踏实。直到我发现心理学中有个两分钟规则，我就跟着做，发现特别有用。 什么是两分钟规则呢，就是当我们准备做某件事的时候，每次用时不要超过2分钟，这样会让我们尽可能容易的开始。 比如把“每晚睡前阅读”变成“读一页”。 “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 “复席功课”变成“打开我的笔记”。 “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 “跑3公里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 “晚上不玩手机”变成“先关掉卧室电灯”。 “戒掉社交媒体”变成“先把手机设置为静音”。 我发现自从使用两分钟规则后，就像开机前warm up一样，不仅能顺利启动，还能够超预期完成。每晚读一页书实际上读几十页还舍不得停下来，每次锻炼5分钟实际上每次都会锻炼超过半小时。 惊喜的是，当每天把这2分钟阶段做扎实，拖延症不但没有了，还逐渐建立了好席惯。所以，给自己两分钟吧，想做什么就去做，就像史铁生说的，不管什么，决定了立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情[赞R]