三伏天即将来临，调理体质黄金期的正确顺序

中👩‍⚕️养身认为：调理脾胃就要在三伏天的好"天时"来调，炎热🥵的夏天，湿热天气，孩子又湿又内热，宝宝容易积食、胃口不好、睡觉不安稳、排便不畅，平时体质差、湿气重、脾胃虚弱，如果可以抓住这段时间来调理，喝对汤水，就会慢慢变好！ 👉👉👉三伏天调理体质的正确顺序👇👇👇 1️⃣初伏：7.15-7.24 🍀食材：炒谷芽、炒麦芽、山楂、茯苓、骨怀、蜜枣 容易出虚汗、积食、口气重、排便不畅 2️⃣中伏：7.25-8.13 🍀食材：灯芯草、海底椰、玉竹、雪梨干、百合、莲子、麦冬、蜜枣 睡觉翻来翻去、趴着睡、脾气大 3️⃣末伏：8.1-8.23 🍀食材：芡实、莲子、茯苓、山药 脾胃虚弱、挑食、胃口差 4️⃣出伏：8.24-9.2 🍀食材：麦冬、太子参、无花果 吸收差、不长个、不长肉 🥣煮法 食材洗净，加水1000毫升煮30分钟即可，可以直接代水饮（一周2-3次） 三伏天小贴士 ①少量多次饮水 ②少喝冷饮，雪糕，冰镇水果，常温水果适量 ③出汗时要及时擦干，特别是进空调房，谨防感 冒 ④空调、风扇不要直吹