假期快到尾声了，想帮助孩子恢复专注力，不知道从哪入手？分享几个方法，不妨试着做起来。
[看书]我们都知道专注力是可以培养的，TED有一期视频就提到了如何培养专注力，以及具体的操作方法。
提高专注力，关键在于“清除干扰”，可以使用记录分心和记录痛苦的方法。
比如：请孩子列一个清单，把日常分散注意力的事物都记录下来，想办法清除干扰或者远离它们。
[看书]舒尔特方格训练
只需要一张纸和一支笔，就能跟孩子做起来的简单练习。
点开图片试试看，以最快的速度从1找到16，并且一边指一边读出声来，看看你的用时是多少呢？当孩子的注意力水平越高，用的时间会越短。
[看书]番茄ToDo
番茄工作法是我跟大家多次分享过的，对时间管理非常有帮助，专治各种拖延症和注意力不集中。
这个app采用的就是这样的方法：在25分钟番茄时间内只专注做一件事，然后再休息5分钟，按照这个时间节律来保持学习或工作状态。
专注力的培养需要练习，不妨试着以7天为一个周期，跟孩子试试看~
#家庭教育说#
