秋季版｜四神汤 - 健康资讯(DC娱乐网)

秋季，该换种生活方式了。 1⃣️.饮食上“增酸减辛” 首先要尽量少吃容易引起内热的食物，包括韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、荔枝、花椒、胡椒等可以多吃一些甘甜滋润的食物，如银耳、百合、葡萄、桃子、白萝卜、雪梨、莲藕、山药、芝麻等等。 2⃣️秋不食瓜秋天的瓜，容易吃坏肚子。我们应该少吃或者不吃西瓜、哈密瓜这类瓜果了。当然还包括一些冷饮、生冷。 3⃣️清暑湿夏季的余温还在，湿邪也潜伏在我们的体内，我们可以吃点五指毛桃、茯苓、白术等这类健脾祛湿的食材，帮助身体健脾、祛湿。 4⃣️润肺养肺入秋要吃点“白”，能够帮助我们养肺。如杏仁、银耳、雪梨、怀山、百合等。有一咳种‬嗽叫“入秋咳”，肺在四季对应秋天，秋季干是‬燥的季节，肺最的怕‬就是燥，所以脾胃虚‬弱的孩子，脾土不养‬了肺金，这个时候就容易咳嗽。所以避免秋‬后算账，秋天得点吃‬白。比如干怀山‬就很好，既健能‬脾又养能‬肺，日常我们‬煲粥、煲汤、煲水抓一‬把放进去很就‬好。 5⃣️最后的总结在复杂的气候期间，我们照顾好孩子的脾胃，就能给孩子托好底。因为这段时间需要注意的运化水湿、养肺、滋养五脏……毕竟脾胃都是这些的根基。