简单说下奇亚籽，有人问这个怎么吃比较好？
以前我家也有卖过奇亚籽，所以对这玩意还比较熟悉
首先，奇亚籽的膳食纤维很丰富，有着很强的饱腹感。
所以用来当做饮品的辅助是最好的。
一次一小勺，作为下午茶饮品中的配料，
每天吃一些。
有的博主会叫你饭前一大杯吃下去，我个人不赞同这种吃法，
理由跟拿魔芋当主食类似，只有饱腹感却没有能量，
一大杯干下去，饭都没法吃了。
当然这种吃法会比较适合那种胃口特别大，热量摄入总超标的人。
如果想要控制晚饭量的话，
个人建议在下午4点左右喝上一杯，晚饭会少吃些
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