一闲下来就有罪恶感，其实是压力上瘾了
徽徽想永远年轻
2024-08-27 16:27:45
你有没有这种经历，一闲下来，就有罪恶感，还伴随焦虑不安，还会时不时去查看有没有消息和邮件，其实这都是压力上瘾的表现。
压力上瘾往往是因为内心缺乏安全感，心里有强烈的危机感，从而导致自己一直处于注意力高度集中、感觉敏锐、高度紧张的“战斗状态”。
然而长期的压力会导致各种健康问题。当身体承受压力时,会持续释放皮质醇，导致失眠、抑郁、焦虑、发胖等一系列问题。
所以当我们意识到压力上瘾时，请停下来去休息。好好的睡觉吃饭运动，通过刺激内啡肽释放来帮助缓解压力，慢慢来，不用和他人比较，一切都会好的。
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babymimu
睡眠神丹，饭后散步，运动就是我的压力克星！内啡肽一上头，烦恼全溜走，你也试试？
为生活奔波
运动真的像灵丹妙药，睡好吃好，压力跑光光，内啡肽一释放，快乐激素满天飞，试试看，不浪不快活
szd
睡眠+美食+运动，简直是压力克星！试试看，让身体自然分泌快乐荷尔蒙，超有效
烈日当空
深有同感！运动真的是压力山大的解药，跑个步，汗水淋漓，感觉整个世界都清净了试试看，身体会感谢你的