肝净🟰脸净！经常熬夜爱生气的看过来！
小小会喝茶呐
2024-08-29 18:37:51
⚠️那我们要如何养肝
🍃青色食物，清肝泻火，减轻负担，如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜
🍃苦味食物，促进胆汁分泌，帮助排毒，如苦瓜、姜黄、枸杞
🍃补肝/血食物，如红枣、胡萝卜、桂圆、动物肝脏、黑豆
❤️充足睡眠：保证充足睡眠和良好作息，有助于肝脏修复
❤️适量运动：适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力
❤️避免过度饮酒：饮酒会加重肝脏的负担，容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒，最好不饮酒
❤️减轻情绪压力：情绪压力会对肝脏产生不良影响，应该积极调节心态，可以听音乐、瑜伽、冥想等缓解压力
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铜雀
哎呀，真没想到压力大居然能给肝添堵？听音乐、做瑜伽是解压新招数？试试吧，为了肝脏咱得学学放松