中yi｜口臭、口气重，你需要好好养脾胃❗

口臭、口气重不仅是口腔清洁不到位，也是脾胃不好的信号！经常熬夜、辛辣刺激冷饮宵夜一个不落，导致脾胃不堪重负，尤其是打工人更常见。 . 中翳认为，人体内脾主升清，胃主降浊。若脾胃不好，就会影响消化功能，导致吃进去的食物无法被及时地消化吸收，堆积肠道，长此以往过度腐败而表现为口臭。 . 脾胃不好除了口臭还有哪些表现？ . 1、早上起床口苦，嘴里浑浊 2、气短乏力不想动 3、舌苔黏腻厚重，嘴唇颜色苍白暗淡容易开裂 4、食欲不振，胃部常有饱腹感 5、消化不良、大便不成形、便秘 6、吃辛辣、冰凉等刺激食物时会拉肚子 7、睡眠不好，睡觉流口水 8、面色憔悴，头晕目眩 . 你中招了吗？ 分享几个简单实用的呵护脾胃、清新口气方法，赶紧试试吧‼️ . ✅坚持运动 每天坚持运动30分钟，可以选择慢跑、跳绳、瑜伽、太极等。 . ✅规律作息与饮食 饮食七分饱，多吃新鲜的蔬菜水果，高蛋白低脂肪的肉类。晚上11点前入睡，早上七点左右起床，中午午睡半小时。 . ✅吃缓解口臭的食物 口臭和饮食密切相关，日常可以多吃蜂蜜、柠檬、柚子、酸奶等可以帮助缓解口臭，还能减轻脾胃负担的食物。 . ✅睡前揉肚子 睡前平躺在床上，搓热双手以肚脐为中心顺时针按揉肚子。 . ✅养成喝水的好习惯，可以经常用麦芽、山楂、丁香、栀子、薄荷、金银花泡茶喝，不仅可以减轻脾胃的负担、促进消化、清热去火，而且对去 除口臭也有着重要的作用！ . 脾胃养好了，和口臭说拜拜❗ .