社恐.紧张.焦虑竟然是因为…
爱养生滴拾玖
2024-09-14 13:47:18
学了中医才知道,社恐、紧张、焦虑都是因为|||气血不足[叹气R][叹气R]
✅大家有没有发现,气血充盈的人,往往是胆子很大、敢于表达、勇于突破,有稳定的内核和满满的生命能量,不惧怕面对外界的各种挑战
🙅🏻♀️🙅🏻♀️相反,如果一个人气血亏虚,能量是被压着的,就会疑神疑鬼,没有安.全感,对不熟悉的人和事充满了抗拒,表现出来就是特别懒,几乎不出门,总喜欢呆在家里,在陌生人面前很安静,特别容易紧张、焦虑,显得唯唯诺诺的样子
🔶1、社恐的人,特别容易胡思乱想,在还没有踏出那一步就开始脑部蕞糟糕的是,常常觉得自己会不待人受见,念头中的那些焦虑、自我否定都在无时无刻消耗我们的气血
🔶2、长时间宅在家里不出门,每天都处在封闭的环境,一趟一整天,身体、能量、精神都在被压缩,人的生命状态是往下走的,容易出现头晕目眩、神气不足
🔶3、甚至为了取悦他人,他们甚至会做出一些违背自己意愿的事情,过后感到不舒服,对自己的厌恶和郁闷情绪愈发强烈,气血损耗更加严重
✅中醫教你从社恐变得落落大方
❶学会祛魅
对高学历/高颜值/高收入祛魅,祛魅就是退掉光环,看到本质的过程,无需过度推崇别人的外表、能力、学历。见人如人,放下滤镜,你我都只是普通人
❷增强配得感
你要重新定义自己的价值,而不是活在别人定义的框架里。你是谁,你想成为谁,你想过什么样的生活,全由你定义。你要先成为你“自己”,然后才是成为谁的妈妈、妻子、女儿、朋友…
❸敢于正视
见面的第—场博弈就是气场,如果你总是怯于正视对方,就会让人觉得你好欺负,气势一弱就很容易被对方引导了。不要露怯,大胆一点,可以暗示自己我只是在捍卫自己的权益,别害怕,害怕就真的输了
❹滋养气血
李辛老师建议去练武术、去运动,特别是对抗性运动,如:篮球、跆拳道、柔道等,折中高强度的体育运动,加速全身气血的运行,运动时把身体充分舒展开来之后,会感觉酣畅淋漓,就像换了一个人一样
❺保持高能量
i人有一个很明显的特点,就是能量要靠向内求,在社交之前先给自己充满电,比如冥想、抄经、看书、睡觉等等,如果社恐的人本身状态又困又丧,面对不熟悉的事物只会让他的状态雪上加霜
[玫瑰R]气血充盈,就是冲破社恐的一剂良💊
-
0
阅读:0
cloris
感觉很像
ipad2014
我就是这样的,陷在情绪里出不来