社恐.紧张.焦虑竟然是因为…

学了中医才知道，社恐、紧张、焦虑都是因为|||气血不足[叹气R][叹气R] ✅大家有没有发现，气血充盈的人，往往是胆子很大、敢于表达、勇于突破，有稳定的内核和满满的生命能量，不惧怕面对外界的各种挑战 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️相反，如果一个人气血亏虚，能量是被压着的，就会疑神疑鬼，没有安.全感，对不熟悉的人和事充满了抗拒，表现出来就是特别懒，几乎不出门，总喜欢呆在家里，在陌生人面前很安静，特别容易紧张、焦虑，显得唯唯诺诺的样子 🔶1、社恐的人，特别容易胡思乱想，在还没有踏出那一步就开始脑部蕞糟糕的是，常常觉得自己会不待人受见，念头中的那些焦虑、自我否定都在无时无刻消耗我们的气血 🔶2、长时间宅在家里不出门，每天都处在封闭的环境，一趟一整天，身体、能量、精神都在被压缩，人的生命状态是往下走的，容易出现头晕目眩、神气不足 🔶3、甚至为了取悦他人，他们甚至会做出一些违背自己意愿的事情，过后感到不舒服，对自己的厌恶和郁闷情绪愈发强烈，气血损耗更加严重 ✅中醫教你从社恐变得落落大方 ❶学会祛魅 对高学历/高颜值/高收入祛魅，祛魅就是退掉光环，看到本质的过程，无需过度推崇别人的外表、能力、学历。见人如人，放下滤镜，你我都只是普通人 ❷增强配得感 你要重新定义自己的价值，而不是活在别人定义的框架里。你是谁，你想成为谁，你想过什么样的生活，全由你定义。你要先成为你“自己”，然后才是成为谁的妈妈、妻子、女儿、朋友… ❸敢于正视 见面的第—场博弈就是气场，如果你总是怯于正视对方，就会让人觉得你好欺负，气势一弱就很容易被对方引导了。不要露怯，大胆一点，可以暗示自己我只是在捍卫自己的权益，别害怕，害怕就真的输了 ❹滋养气血 李辛老师建议去练武术、去运动，特别是对抗性运动，如：篮球、跆拳道、柔道等，折中高强度的体育运动，加速全身气血的运行，运动时把身体充分舒展开来之后，会感觉酣畅淋漓，就像换了一个人一样 ❺保持高能量 i人有一个很明显的特点，就是能量要靠向内求，在社交之前先给自己充满电，比如冥想、抄经、看书、睡觉等等，如果社恐的人本身状态又困又丧，面对不熟悉的事物只会让他的状态雪上加霜 [玫瑰R]气血充盈，就是冲破社恐的一剂良💊 -