稳定情绪吃出来
爱养生滴拾玖
2024-09-16 12:48:35
《黄帝内经》:稳定的情绪,真的可以吃出来|||💡《黄帝内经》说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”
🔳五气指的是人的五种情绪:喜怒悲忧恐。
🔳五脏对应五种情绪:心主喜;肝主怒;肺主悲;脾主忧;肾主恐。
🔳五脏喜欢什么味道呢?
酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。
当我们情绪波动时,可以试试这些味道:
[一R]怒😡——吃点苦
如果你突然感到怒火中烧,内心充满了愤怒和怨气
✅苦味能泻
可以吃莲子心、芹菜、苦菊、油菜
以苦泻之,让心气稳定、舒畅
[二R]悲😔——吃点辣
如果你遇到悲伤的事情,总是想哭
✅辛味能散
可以吃麻辣火锅、辣椒、咖喱
吃点辣的,哭一哭,把悲伤宣泄出来
[三R]忧😟——吃点甜
如果你经常忧虑、紧张,焦虑不安,精神涣散
✅甘味能缓
可以吃蛋糕、巧克力、糖
甜食可以缓解焦虑,忘记忧愁
[四R]恐😨——吃点咸
如果你总是感到担忧、害怕,提不起精神,心力不足
✅咸味能坚
可以吃咸 鱼干、咸鸭蛋、各种卤味
咸味滋养肾精,提升阳气,振奋精神
[五R]躁😠——吃点酸
如果你脾气特别急躁,总爱和人吵架
✅酸味能收
可以吃山楂糕、话梅、酸梅汤
酸味收敛、舒缓暴躁情绪,降肝火
📍和大家分享甜甜常喝的【百合莲子汤】
百合养阴润肺、清心安 神,莲子补脾止泻、益肾固精,两者合用可以缓解情绪波动大、心悸失 眠、健忘。
◆ 材料:鲜百合、莲子、冰糖
◆ 做法:莲子去心,与百合一起加水适量煮至烂熟。入冰糖调味,随量服食。
◆ Tips:莲子提前一晚浸泡,或者直接买去心的莲子。百合的口感有些脆,如果想要更软烂的口感,可以煮久一点。
💕做情绪稳定的人,心无挂碍,则百bing不生
☀祝内心安定、宁静致远~
欢迎一起养气血。。[飞吻R][飞吻R]
健康养生
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