老师，看网上说，喝茶容易骨质疏松？
老师，喝茶影响铁吸收是真的吗？
。。。。。。
好吧，我们在推出茶类后，很多人问这些问题。
你看福建这边基本天天喝茶，也没看到几个人得骨质疏松，缺铁贫血的。。。
就举个那些说喝茶容易骨质疏松的例子！
单说里面的成分作用，茶水里面含有草酸、单宁以及其他酚酸类物质，它们会降低食物中钙的吸收利用率。
上面这个是千真万确的，这也是被很多博主拿来说事的理由
但是还是老话，一切只谈毒性不谈剂量，都是耍流氓，
一杯茶水里，到底有多少干扰钙利用的物质呢？
咱一般人喝茶也就是一包，一包一般也就是5g，按照一般的茶碗去冲泡，
头两泡其实可以算是浓茶了，但是一般都会泡7-8次，
这样下来平均到每一杯里，所含的草酸就非常少了
相反，茶里还有很多对骨质疏松预防有利的成分，比如钾可以减少钙的流失，比如微量的氟元素有利于强化骨骼和牙齿，比如茶多酚等抗氧化物质也有帮助。
甚至有调查发现，喝茶的习惯有利于预防骨质疏松，前提是消化吸收能力正常。
缺铁说法跟上面差不多。
所以个人觉得，每天喝点茶的好处还是很多的，不用担心
如果实在担心，可以喝淡茶，不要泡的那么浓郁，
但是还是不建议每天过量的喝茶，毕竟喝多了真的影响睡眠#健康养生##亿点曝光计划##骨质疏松##亿点曝光计划#
