2个月跑龄的“跑渣”，今日第二个10公里PB

从6.12开跑到现在，跑龄大概2个月零1周啦[得意R][得意R][得意R]是个大佬心态的小趴菜[自拍R][自拍R][自拍R] 今日，在大家的鼓励下，尝试了人生第二个10KM跑，PB啦[得意R][得意R][得意R]虽然我的配速还不值得一提，但我已经很满足啦[害羞R][害羞R][害羞R] 这两个月多严格遵循每日跑，一般是5KM，但偶尔7、8、10。。。佛系养生跑者，主打不给自己施压[害羞R][害羞R][害羞R][萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]跑的就是快乐[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] 但即便如此，也能体会到身体和心理对跑步这个我之前很抵触甚至初中800米不及格同学产生的一系列正向变化！有点让我惊掉下巴感[哇R][哇R][哇R] 首先是我的HRV心率变异性这两个月来大幅提升，体感也是真开心许多，有氧适能也高于平均且还在提升ing，静息心率变低，感觉心脏又被我成功激活了一次[自拍R][自拍R][自拍R][得意R][得意R][得意R] 当然还有甩掉的10公斤+脂肪，以及紧实的下颚线，真的，我怎么才发现跑步的强大功效啊？！有种找到人生第二春的感觉[偷笑R][偷笑R][偷笑R]