户外跑是我的精神保护区，今日5KM跑好似热身

2024炎夏学会了跑步，并坚持每日跑5KM+，一直到现在，大概三个月零1周了，跑渣还在持续升级中。。。今天突然降温了，没有了跑后的挥汗如雨💦，突然有点不习惯了[斜眼R][斜眼R][斜眼R] 我的跑步初衷是减脂，也通过跑步+饮食管理掉了24斤了，最后还有5KG小目标🎯。但近期进入了严重平台期[皱眉R]不过平台就平台吧，掉了20多斤脸没垮、身体没垮，该感恩感恩，该不着急不着急[斜眼R]给自己身体点时间，让她准备好最后5KG[得意R][得意R][得意R]目前体脂率还是迟迟未下30%[抠鼻R]还是个肉感十足的脂包肌[偷笑R] 伴随着我这三个月严肃跑步的是用认真记录。虽然目前没那么多时间录视频、剪视频、写脚本什么的，但每次跑完，拍照+记录，又让我找到了自律的自由和记录的美好[得意R][得意R][得意R]特别是翻看几个月前，其实也没多久前，自己从身形和精神状态上透露出的向上⬆️改变，让过去的时间瞬间有了触感[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] 不过，户外跑步三个月不仅仅是掉了20多斤称，掉秤好像已经成了至今为止最小的收获，更重要的收获是找到了更好的自己，跑步带来的快乐太让人上瘾了[得意R][得意R][得意R]户外跑一下子就成了我的精神保护区[萌萌哒R]我不仅可以跑在家门口500m却不曾好好正眼看的公园，还可以用跑步去感受我去的每一个新地方[太阳R][太阳R][太阳R]这种抓地感真的很“down to earth”… 感觉最近天一下子就被台风带凉了，今日跑完就好像热了个身，不再有挥汗如雨💦的5KM了，所以，在下一个阶段的减脂期，要加强饮食管理了。来看我每天吃什么吧[偷笑R]今日吃了家厨烧的家烧海杂鱼，鱿鱼🦑嫩的不行，太鲜美了，配了一碗糙米饭🍚所以，优质蛋白和碳水今日都齐了[斜眼R]