熬夜久了，身体这些地方会巨臭🤢

连续熬夜之后，大家可能会在身上闻到奇妙的芬芳臭味，而这种臭有另外一个名字叫做“疲惫臭”。 . 熬夜后怎么避免身体发臭👇 1⃣️睡觉前把脸洗干净 晚上睡觉时，皮肤的新陈代谢能力加快，通过去除皮肤表面的油脂和污垢，保持皮肤的清爽和健康。 2⃣️早晨喝一杯温水 早上喝一杯温开水，可以补充夜间流失的水分，促进新陈代谢，清理肠道。 3⃣️熬夜后起床洗个澡 熬夜后身体容易感到疲惫，洗个热水澡可以缓解油脂和疲劳，让你更加清爽。 4⃣️大声唱歌 中医认为“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结，影响气血运行。唱歌可以宣泄情绪，达到舒缓心情的效果。 5⃣️熬夜次日要吃早餐 早上要吃好，脆皮打工人经常觉得累的日常可以多补充维生素、燕麦，肉蛋奶等蛋白质。所以我一直都有在补充，我正在喝的牧羊人A2β酪蛋白纯羊奶，里面不仅含有天然A2β-酪蛋白，小分子蛋白好吸收，对乳糖不耐受的人也很友好，温和养脾胃🍀 淡淡的奶油口感☁️采用的是先进5s物理除膻工艺，也不会有什么膻味～ 来自内蒙古大草原的专属牧场，配料干净，只有生羊乳🐮入口甘甜香醇😋 平常早餐或者下午补充能量喝一瓶都很好！家里大人小孩都能喝～ 🌟划重点：小小一盒，独立包装！对懒人很友好！ 6⃣️不要喝咖啡 咖啡中的咖啡.因会刺.激神经系统，导致失.眠或睡眠质量下降。 7⃣️隔天午睡时间不要长 隔天的午睡时间蕞好控制在30分钟以内，如果需要短暂休息，10分钟的小憩也能快速恢复精力，避免饭后立刻午睡。 8⃣️多吃护肝的食物 多吃一些绿叶蔬菜，比如卷心菜、菜花、西兰花等，它们具有抗氧化的作用，可以起到很好的保护肝脏的作用。 9⃣️使用香体喷雾或香水 必要时可以使用香体喷雾或香水来除臭，保持身体干爽和清新。 1⃣️0⃣️不要再持续熬夜 保.证每天7到8小时的睡眠时间，有助于恢复肝脏功能，减少疲劳臭。