97年，大学女老师，少女感的尽头是养生和少吃

刚成为一名大学师时，面对年纪相差不多的学生，初出茅庐的我急于证明自己，每日高度紧绷自己，讲台上压制自己的情绪假装严肃，常熬夜加班，精力憔悴不堪。原本圆润的少女脸变得干瘪暗黄，脾气也真的暴躁起来，成了学生口中的“灭绝师太”🥹 然而，如今的我在原相机下也能少女感拉满，全靠养生和少吃给我的底气 —share我的保养日常— 🔆早上（7:00 - 8:30） ①睡醒后，喝一杯姜枣红糖水，唤醒肠胃，胃暖暖的脸蛋也红润了 ②洗漱完毕，一定要涂防晒，光老化是不可逆的，小心肤色不均、暗沉、细纹找上门 ③早餐是一定要吃的，五红汤+酒酿鸡蛋，适合我这种气血虚的体质，在姨妈前后会连吃好几天 ❤秋季我会用半个雪梨和一撮枸杞泡水，带到学校当水喝，保护嗓子润肺生津，讲课状态拉满 - 🌤中午（12:00 - 14:00） ④少吃：每餐7-8分饱，我遵循211饮食模式，以蔬菜、蛋白质、橄榄油烹饪为主，每餐2拳头蔬菜、1手掌蛋白质、1拳头主食，健康不易胖 ⑤午饭后，先出去散步半小时，之后再睡午觉，哪怕只眯10分钟，下午上课也能活力满满 ⑥饭后一粒护肝片，老师和学生battle是常有的，长期下来难免火气大，再加上熬夜备课和久坐，代谢很容易就下滑，导致脸色差没气色，小肚子，没精神 ✍🏽✍🏽西医讲肝脏是人体“代谢工厂”，除了尽量规律作息，我会每天一粒护肝片，目前回购的是fumvf的，水飞蓟宾和洋蓟的搭配，保护肝脏，促进“工厂”代谢，还复配了姜黄这个皮肤🧯、很符合像我们这种久坐还需要精神高度集中，容易上火的人群，一段时间能看到素颜气色也很好，偶尔熬夜后脸也是通透的，一个防晒就能出门了，讲台上学生们也夸我一整天都活力满满有激情 - 🌙晚上（18:00 - 22:00） ⑦一周1次精油刮脸，水谷雅子也分享过，刮完脸蛋都感觉紧了一圈 ⑧每晚睡觉我还会穿上宽松的袜子，防止寒气入侵 ⑨睡前1h不喝水，避免影响脾胃运化浊气，早上也不容易水肿 - 学习和保养一样，都是要下功夫的，并非一蹴而就，只要不断的重复，坚持养生和健康的生活习惯，就一定能得到回报~