33少女感的心得🏋️🏸
张大喜很无趣
2024-10-15 00:57:45
运动
1，1周5次力量➕30分钟有氧
2，一周打一次羽毛球🏸，不是专业的主要为了放松出汗
吃🍀
1，自己做为主，很少在外面吃，
2，每天2个鸡蛋，肌肉，牛肉，瘦肉为主，青菜，水果少量
心态，睡眠
1，心态很重要，想的多就容易睡不着，少想事情，晚上睡不着看会书
2，少喝酒，让自己内耗的人和事快速脱离不做纠缠
一些小分享🍀🍀
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尚浅
羽毛球可以搭一下子
含丰富的
加油