#早餐#今天是一人吃早餐，就简单一点。🥢卤牛肉荞麦黑麦面，加水油焖茼蒿，一杯

醉易谈健康 2024-10-16 08:45:05

#早餐#

今天是一人吃早餐，就简单一点。

🥢卤牛肉荞麦黑麦面，加水油焖茼蒿，一杯自制无糖酸奶啥也不加，红心柚子，综合坚果。

对了，昨天好像看到有水果寒凉的问题。其实不光水果，天然食物中有很多都寒凉，比如各种水生动物植物。如果吃完之后自己没有不舒服，那完全可以参考膳食宝塔推荐的量来吃。如果吃了肚子不舒服，也可以换种吃的方式或者搭配其他温热的食物来吃。比如水果太生冷的话可以蒸了吃，前两天我蒸了一次苹果，挺好吃的。

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