#全民营养提升计划##营养素养up#【柚子】前几天,看到早餐打卡网友图片里的红

醉易谈健康 2024-10-17 15:49:04

#全民营养提升计划##营养素养up#

【柚子】前几天,看到早餐打卡网友图片里的红心柚子,馋的我呀……晚上出门散步都没心思了,一心想赶紧溜达完去超市买柚子!

柚子这种水果,还是挺优秀的。它最大的特点就是:水分充足,没什么糖,热量也很低,稍微多吃点不用担心。即使是“大吃一斤”,也不过200多千卡,跟100g馒头相当。维生素C含量也还不错,在柑橘类水果中处于上游,多吃点柚子来补充维C也是不错的。

柚子皮加果肉还可以炮制成蜂蜜柚子茶,甘甜中带点淡淡的苦,不过想靠喝蜂蜜柚子茶来养生就别指望了,那点有益成份抵不过那么多添加进去的糖的危害呢。

波妞也喜欢吃柚子,记得她还挺小的时候,我俩歪在沙发上,我把柚子果肉撕成小小的条,她抓着往嘴里塞,很有爱的画面[坏笑]不过这个柚子她没吃到,全被我一个人(分两天)干掉了。

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