#我的生活日记# 26 种强身健体的运动方式，建议收藏起来，对照着做。 一、跑步，锻炼心肺功能； 二、跳绳，提高协调性和爆发力； 三、游泳，全身锻炼，增强耐力； 四、骑自行车，增强腿部力量，锻炼心肺功能； 五、爬山，增强心肺功能，锻炼腿部力量； 六、打球，提高反应能力，锻炼身体协调性； 七、跳高，增强爆发力，提高弹跳力； 八、跳远，增强爆发力，提高弹跳力； 九、俯卧撑，锻炼上肢力量； 十、引体向上，锻炼上肢力量； 十一、仰卧起坐，锻炼腹部力量； 十二、平板支撑，锻炼腹部力量； 十三、拳击，提高反应速度，增强爆发力； 十四、散打，提高反应速度，增强爆发力； 十五、跆拳道，提高反应速度，增强爆发力； 十六、柔道，提高柔韧性，增强平衡感； 十七、摔跤，提高柔韧性，增强平衡感； 十八、举重，增强肌肉力量； 十九、拔河，增强肌肉力量； 二十、负重跑，增强肌肉力量； 二十一、杠铃，增强肌肉力量； 二十二、哑铃，增强肌肉力量； 二十三、武术，提高柔韧性，增强平衡感； 二十四、瑜伽，提高柔韧性，增强平衡感； 二十五、太极，提高柔韧性，增强平衡感； 二十六、徒步，锻炼心肺功能，增强耐力。 #鼓励全身运动#
