健身吃海益臣鱼油有效吗？

之前健身一直效果不显著加上还有肌肉酸痛问题，在教练的推荐下开始尝试吃鱼油＋vc💪 做了功课才知道，健身吃鱼油是很有必要的。首先鱼油中的omega-3对于身体本身就是很有益处的来自于深海鱼而不是我们平时吃的鱼类。并且鱼油里的EPA有助于运动后的恢复，保护❤️。DHA可以延长睡眠持续时间从而也能提高运动后第二天的状态。所以理论上健身吃鱼油是有效果的。 运动的过程中体内的维生素c会随着汗液流失，所以适当补充vc也是有效果的 ✅我选择吃的鱼油是海益臣鱼油，因为当时客服说买两盒就可以送vc，我想着这不是一举两得吗。而且海益臣鱼油也是高纯度鱼油omega-3纯度高达95%，还是小颗粒鱼油。所以我就下单了试试。 现在吃了三个月，一盒都快吃完了。说下我的感受，我个人感觉对我的健身来说，肌肉感觉up🏋️‍♀️，训练还被教练夸了。其次是脸色没那么 🟡了，我个人感觉是有效果的，这两搭配在一起吃。 💡体验下来才感受到鱼油真的不是智商税，如果现在吃鱼油没有效果可能是纯度不够，建议可以换高纯度鱼油试试哦~