1.罗翔老师说: 如果你都不知道要做什么，那就关掉手 机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己 2.每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的 事，其他所有事都排在这件事之后,人必须 明白对你来说，什么事最重要的(20/80原 则)关闭朋友圈、卸载抖音后，每天比别人多出的1小时，都用来看书学习，充实自己。 3.审慎自己，直面剥离自己，问问自己想要 什么，想成为什么样的人，想过什么样的生#只有了解自己# 只有了解自己，知道自己要什么，才有方向跟目标。 4.“你太用力了，所以走不远10“做任何事一 开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情, 开始有多用力，后来就有多无力。 《道德经》里有这样一句话:飘风不终 朝，骤雨不终日。意思就是说:狂风不会 刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。真正 能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细 雨 5.学会舍弃一些无用的事情空闲时候静下心来梳理自身状况，好好想一想什么事情是多余的，是无用的，就把它扔掉，把精力收回自身，专注于少量事物人的精力有限，学会舍弃一些无用的事情,才会轻装上阵走得更快更远。 6.打败迷茫焦虑的唯一办法就是什么都不 想，去做好手边的事。手边事做好了，本身就不是一件容易的事,每件都做好，慢慢就知道自己的路在哪。 7.猛看经典影片，不挑国家。 工作生活中遇到了什么问题就抓紧补足盲 LG片，涉及历史、心理、投资、商业。内心充实了不少，做决策也更高效更坚定。 8.看世界名著! 看世界名著! 看世界名著! 在保证自己饿不死的情况下，啥也不干，全方位摆烂，然后看世界名著！ 这是百分百有用的方法! 9.减少信息输入，安静思考。 手机里高密度的信息像吹气球一样,充满你 的脑海，刷手机是一件非常耗费心神的事 情，一天下来比干活还累。给自己留一些 安静的独处时间，专注于自身，有助于能量的恢复筛选出真正喜欢、利于当下的信息，世界上好玩的事太多了，不要太贪心呀。 10.勇于走出舒适区。比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品相反，拥有一定的危机意识,把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上,阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多的见识;多学一种技能,在你需要时你就会知道技多不压身，甚至给你带来转机。坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识 提升不止一个level，还会拥有更多虽然做起来艰难，增长财富的机会不凡祝点赞的小哥哥小姐姐能勇于走出舒适区，摆脱焦虑和迷茫，遇见更好的自己11.收，全面收缩。停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。没有意义就停掉空出时间，让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自不满意，让你更焦虑，让你更 迷茫。 要打破循环，就要学会收缩，留出空闲 守己喘息的机会。恢复状态并不困难，八个字早睡早起，锻炼身体。 坚持两个星期，身体和精神就都恢复了。 12.多看书，疯狂看书，尤其是女生，一定 要大量看书。 世界局势、历史、哲学、心理、科学、商 业、信息技术等书籍都要有所涉猎。看个十11.收，全面收缩。停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。没有意义就停掉空出时间，让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自不满意，让你更焦虑,让你更迷茫。 要打破循环，就要学会收缩，留出空闲,给 守己喘息的机会。恢复状态并不困难，字 早睡早起，锻炼身体。 坚持两个星期，身体和精神就都恢复了。 12.多看书，疯狂看书，尤其是女生，一定 要大量看书。 世界局势、历史、哲学、心理、科学、商 业、信息技术等书籍都要有所涉猎。看个十 来本你就会发现自己脑子变快了，更自信了，那种小心翼翼的讨好型人格+0不见了。 13.减少精神内耗。 森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自 然，为所当为“八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行 为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪”无为”，把注意力和精力投入你该做的事情上，你才能减少精神内耗。 (图文整理来自网络，侵删)
