已⬇️39斤，减脂一天吃什么
吃饼饼不减肥
2024-10-25 20:29:01
初始体重：129斤
昨日体重：90斤
今日体重：89.7斤
体重⬇️0.3斤
今日饮食
早餐🥣：一杯咖啡
午餐🥣：一份轻食➕轻清酵
晚餐🥣：三个人参果
饮水量：2000ml
运动：🈚️
🍪碎碎念：
早上起床有点犯困😪，就给自己泡了杯黑咖啡
中午就简单吃了一份轻食，里面有虾仁和一些蔬菜，吃完还挺管饱的～
[星R]最近两天有点嗯嗯困难，所以饭后给自己泡了杯轻清酵，这款酵素，含有49种有机果蔬🥒，还添加了益生元和益生菌，配料温和干净，饭后温水冲一杯，养好肠胃同时还能帮助噗噗～
晚餐就吃了三个人参果，今日进餐就结束🔚了，期待明天的体重！
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