倪海厦：手臂藏着一个穴位，巧治抑郁失mian焦虑，很多人都不知道，超实...

倪海厦：手臂藏着一个穴位，巧治抑郁失mian焦虑，很多人都不知道，超实用！ 穴位是人体表面具有调节气血、经络功能的特定穴位。有这样专门用于治liao抑郁、失mian和焦虑的穴位，但很多人不知道。 . 它就是神门穴，是手少阴心经穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。据说它是人体自带的“安眠药”。 . 来看一下具体如何cao作？ 一、准备工作： 先将手洗干净，活动手腕20次，找一个安静舒适的环境坐下来，深呼吸10次。这是为了给你的身体和思想空间做好准备。 2.找到神门穴 使用一支笔标记来定位神门穴。神门穴的位置在手腕掌侧横纹与小指掌侧筋腱的交汇处。找到手腕上的凹陷点。这个地方就是神门穴。 3、一压、二揉、三掐 用另一只手的拇指尖按压神门穴，逐渐加大力度。不要一次全部按住，而是按住5-10 秒，然后松开，重复10次。然后用指尖顺时针方向轻轻按mo2分钟。最后用力轻掐神门穴，力度以感到轻微酸胀为宜，持续5-10秒后松开，重复5-10次。 . 4、注意事项 建议晚上睡觉前做，可以改善失mian，帮助你更快入睡。 建议搭配，期门穴和命门穴要同时进行。尤其是期门穴，被誉为被称为“解郁之穴，连接肝经，肝主疏泄，只有肝气畅通无阻，才能吧郁结的气排出去，抑郁悲伤的情绪也就消散了。 如果你是短时间抑郁焦虑失mian情绪，可以按mo穴位来缓解，建议配合中薬效果会翻倍！ . 来分享一则临床案例： 39岁，女，近半年开始失mian加重，经常感觉到心慌心悸，胸闷，心情低落，去医yuan检查没有任何器官病变。曾经去精神科确诊抑郁症，服用抗抑郁yao物效果不是很理想，不能停药，一停药病情过一两个月就复发，现在发胖20斤，很痛苦。 无意间看我的坐诊视频，想通过中薬调理把西薬给减掉，抱着试试的态度。 . 初诊：面色苍白、苔薄白、舌质淡。 中翳诊断：抑郁症 治liao：以养心安shen、调和qi血为主。 chu方：经验方+石菖蒲、胆南星、酸枣仁等中薬 我这个经验方是以温胆汤为来辩证加减的。 . 我叮嘱病人，每天按mo神门穴，配合中薬效果会更好。 经过一个月的中薬调理，患者心悸、失mian的症状明显改善，情绪也有所好转。 继续服药两个月后，患者对生活重新燃起热情，也开始给她减西yao。 经过6个月的中薬调理，患者上述症状皆消，西薬也完全停掉。随访1年，未见复发。 .