秋冬减肥，离不开的两样东西！！

秋冬减肥离不开的两样东西，让我选的话，一个是艾灸，一个是乳铁蛋白粉。做好饮食控制的同时，再加上这两样，真是如虎添翼了。 艾灸的好处是打通身体，加快循环。艾灸本身也补阳气。艾灸除了平时做，一年当中的三九天和三伏天更是好时机。 1，买个电加热的艾灸垫，在家里在办公室都可以坐。电加热垫，还可以盖在肚子上捂捂。 2，艾灸馆坐灸。这就是大灸了，多灸灸中脘和关元。这两个穴位常灸灸，可以强壮身体。 除了艾灸，睡前揉腹肚子也很好。条件允许可以用点酒揉肚子去寒效果好。寒湿寒湿，湿其实是寒带来的。去湿之前要先去寒。 乳铁蛋白粉可以提高铁的吸收率，铁是身体里能量代谢的矿物质。乳铁蛋白是铁的推车，乳铁蛋白的效率是其它推车的200倍。不是补的多少，而且提高身体里铁的吸收。 饮食先吃的丰富点。蛏子，鸭血，猪肝，猪血，牛肉含铁量比较高。平时饮食可以适量多吃。 做好了饮食，再加上乳铁蛋白粉。乳铁蛋白每天可以吃到500毫克。