体重还在不断反弹，是时候做出调整了！！

减脂有时难以寸进，问题的根源不在于方法，而在于心态。如果你始终陷在减个一二十斤很容易，但反弹更容易的阶段。是时候做出调整了。 1，重量轻了更要警惕。重量轻了只是热身，是在为减内脏脂肪预热。不把内脏脂肪减掉，都没真正开始减。减个一二十斤，千万别停下来。要趁热打铁。 最近好几位用户都出现这个问题。重量掉了就放松了，一个小长假就反弹回去了。 2，不要太过于生活化。如果这是一场战争，内脏脂肪就是最难啃的硬骨头。打仗不能轻易谈老是要休息。 一周用功五天，周末好好放松。说实话这种节奏，内脏脂肪真的难减。 这种节奏，最致命的问题会消磨掉你的心气，会让自己陷入失控感。 3，时间时间时间。给你自己三个月。既然真的要瘦这么多一回，就真的下决心把它干下来。 把减肥当做你的陪练，让你变得更强。如果生活没有给你磨难，就主动给生活以磨难。 今天看了马龙的最新采访，很有感触。马龙的的运动生涯，可以说是年少成名，却大器晚成。整个生涯经历过无数的彷徨，迷茫，煎熬。但最终超越了自我。 分享一段对马龙帮助很大的励志文字。你我共勉！ “完美是不存在的，人生就像过山车，有皮肤很自然的。当你处于低谷，会怀疑自己，会自怜。你的对手其实也会。负能量是浪费能量，你要成为克服困难时刻的高手，对我来说，这才是冠军的意义～费德勒”