坚持90天，老公少精也备孕上岸！超牛的

你家老公是不是也这样，疲惫乏困也是常态😮‍💨，关键时刻总打不起精神，特别是久备不孕的夫妻，越焦虑心态越崩溃，所以要趁早注重起来🤔，不能越拖越严重，越拖年纪越大越难怀，别把自己拖成高龄孕妈，才后悔莫及... - 我们也经历过，也焦虑，最后也受益良多！也是一次次的坚持，才有了现在的好结果，小蝌蚪养回来了，自怀上岸，现在宝宝都快学会爬了所以想要备孕怀的快，养精是第一步！这也和我们日常生活息息相关❗️ - ①狠狠睡觉 ②枸杞泡水喝 ③多做还阳卧 ④补充蛋白质 ⑤补充营养内调 ⑥多运动 - 👉总结就是：饮食作息+运动结合+补充营养（建议选：poemcare精喜瓶） - 🤔最后是为什么坚持90天因为小蝌蚪的生长周期是70-90天，发育是一个过程，这个过程和我们的日常息息相关，90天是一个成熟周期，坚持下来把小蝌蚪养好，增加受孕几率，迎接宝宝的到来！*.。(๑･∀･๑)*.。