发疯减淝|秋季祛湿减重🔥码住

之前一直是肉呼呼的，肚子像个皮球一样圆滚滚的看着好臃肿而且显胖啊！真的很想瘦下来，听到闺蜜分享的这个方法说有用还挺心动的，就试了试，没想到直接给我爆改了... 我日常就是这么些调整，姐妹们可以参考一下： [向右R]第一周 1、三餐正常按时吃，最好少量 2、下午18点之后不要再吃任何东西了 3、放弃甜品、零食和奶茶。这段时间不需要运动。 4、睡前敷贴可以帮助排出湿气的祛湿贴，还可以改善睡眠哦 - [向右R]第二周 1、早餐和午餐好好吃，但不吃或少吃晚餐 2、每天睡前敷贴祛湿贴，第二天就能感觉噗噗顺畅了 3、这个周依然不需要锻炼 4、在这个时期，你的内脏脂肪会开始减少，体重会迅速下降。多喝水。 - [向右R]第三周 1、日常主食可以吃些薏米、荞麦玉米等利水消肿的食物。 2、进行一些有氧运动，像慢跑、瑜伽或者跳舞都可以。 3、午餐照常吃，但晚餐不吃或少吃。 4、睡前照常敷贴祛湿贴，体内湿气排出身体自然就轻快了，大泳圈爆改A4腰不是梦！ 💌做完这些调整，现在肚子上的肉慢慢没了（姐妹们🉑看图），我自己感觉掉秤嘎嘎快，人也不累倦了，每天心情都很好~🥰