爱自己，是终身浪漫的开始！

豆瓣9.4分 📗：《在斯坦福上自我关怀课》 作者：pearl . 最近经常感到焦虑？ 时常会自我否定？ 情绪低落，处于迷惘的状态中？ 想与自己和解，喜欢并信任自己？ 想要提升专注力和创造力？ …… 如果你的答案是肯定的，那么请你看看这本书。 . ✍️ 《在斯坦福上自我关怀课》是一本关于改变和成长的心理书籍。本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。 . 全书没有晦涩难懂的文字，语言通俗易懂，让大家都能轻松学会斯坦福大学心理学课程，并运用到现实生活中。 . 它告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。 . 作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。 …… 希望读者们可以从书中获得启发，与世界和解，与生活和解，与自我和解。好好爱自己，享受仅有一次的人生。