健身增肌小技巧：增肌的原理一定要做力量训练训练的重量、次数、频率

趣闻焦点 2024-11-11 20:30:50

健身增肌小技巧：

增肌的原理

一定要做力量训练

训练的重量、次数、频率

增肌饮食

练后补充碳水

肌肉在休息中生长

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