睡不沉要补肾，入睡难要疏肝，容易醒要健脾，做梦多要养心，四个方，让你一觉睡到天亮！ 睡不沉要补肾 辨证：阴虚生内热，热扰心神就会导致心神不宁，睡不沉 症状：早晨起来感觉特别疲惫，白天没精神，晚上睡着了还有意识，腰膝酸软乏力，记忆力减退，头晕耳鸣，失眠健忘 参考：六味地黄汤加减（滋阴降火宁心） 入睡难要疏肝 辨证：肝主管全身气机的运行，若肝气不畅，就会出现入睡难 症状：早晨起来口干口苦，晚上睡不着，心情烦躁，急躁易怒，吃不下去东西，大便稀软不成形 参考：柴胡疏肝散加减（疏肝行气，解郁安神） 容易醒要健脾 辨证：气血来源于脾，脾虚会导致气血不足从而出现心神失养，容易醒 症状：听见一点动静就睡不着，平时感觉头晕眼花，心慌气短，食欲不振，大便稀塘不成型，乏力没有精神等情况 参考：参苓白术散加减（健脾补血养心） 做梦多要养心 辨证：血虚就不能养神，心神不宁就容易做梦 症状：晚上睡觉一闭上眼睛就开始做乱七八糟的梦，就算是中途醒了之后再睡还是能接着做梦，白天精神不振，注意力不集中。 参考:柏子养心汤加减（补血养心安神）
