食补㊙️追高儿童吃什么？每日不重样营养餐
兴欧洋子营养
2024-11-28 17:58:26
🩷🩷我们一直强调养生食补要根据季节选择合适的食材，比如现在是冬天，就可以适当多吃一些根茎类、坚果类、干货类都食材。
💥💥萝卜就是一种非常适合冬天吃的菜，青皮萝卜属根菜类蔬菜，主要食用部分为肉质根部。青皮萝卜富含人体所需的营养物质，肉质致密，水多味甜、微辣，具有促消化、化痰清热、降血脂等功效。青皮萝卜也是一味中药，其性凉、味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中。
❤❤今日分享日常追高营养餐
1️⃣小菜1:青萝卜炒肉片（💥健胃消食、润肺止咳，补充营养）
2️⃣小菜2:蒜泥西兰花（💥维护骨骼健康）
3️⃣汤:猪肚莲子汤（💥健脾养胃、养心安神）
4️⃣主食:小麦胚芽米饭（💥小麦胚芽富含多种矿物质和维生素，营养相当丰富）
🌈🌈青萝卜炒肉片教程:
✅食材:青萝卜一个、黑猪腿肉1份、葱姜适量
✅做法:
1、青萝卜去皮切片备用;
2、猪肥肉和瘦肉分别切片备用;猪瘦肉加入生抽、食用油腌制10分钟;
3、将腌制好的猪瘦肉下锅翻炒至变色捞出备用;
4、将猪肥肉下锅煸炒出油脂，加入葱姜爆香，加入萝卜片翻炒均匀，加适量水略煮一下;
5、加适量食用盐、生抽、蚝油调味，倒入瘦肉翻炒均匀即可出锅。
0
阅读：0
L一千
小麦胚芽什么牌子？