看来尝试两天的过午不食还是适合我的，这让我的头不晕，胃不疼，走路轻松，反而还有劲儿了，真的太神奇了。 我一直尝试辟谷，对于我来说很适合，让我的脾胃得到充分的休息，休息就要减少工作量，一天两餐的我减到一餐，上午吃一顿八分饱直到第二天上午又是一个八分饱，一点没觉得累饿晕，反而头脑清楚思维敏捷，走路轻松。我也担心营养缺失的问题，实际上一顿饭里营养都够了，为什么现代人那么多血糖高血脂高血压高，肥胖失眠便秘，糖尿病，脂肪肝，血栓病，还不是病从口入，营养过剩的原因吗，又是肉又是奶又是海鲜的，现代人哪里还缺营养呢。 我正在学习辟谷的相关知识，有七天，二十一天等等长短的时间段，纯断食的一种养生方法，前期是我这种一天一餐或两餐后过午不食。根据自身情况慢慢实践，认真记录自己的身体变化，我的明显感觉身心轻松，没有了临近更年期的那种晕晕沉沉，身体窜痛，一会儿膝盖疼，一会儿关节痛，一会儿颈椎痛，一会胳膊痛，现在没有就是轻松有劲儿。不灌入那么多油腻的食物，脾胃真的有新的安排和计划，可以有时间清理废弃物和毒素，身体也不必忙着吸收和分配营养，也会清理垃圾和代谢物，肠道的废物也能排一排，如果没有营养输入，可以吞噬一些无关紧要的物质，身体自有缜密的运作方式，也有很智慧的生存模式，我们只需给身体一个机会和时间，这一点我已经做出了第一步。 还是那句话，求医不如求己，身体有自己健康修复的秘药，有解决问题的开关，不断学习和探索也是一种乐趣。
