过午不食第3天，身体状态依然很好，睡眠质量特别好，一夜无梦。头脑和身体清爽通畅，早上起来很早，肚腹柔软，没吃多少却排便两次，双腿轻松。口气略重，舌苔厚的情况减轻，没有饿的感觉，大概是脾胃的消化能力弱，还有食物没消化完，还要等一等。现在终于知道只要脾胃不消化，吃再好的食物也是白搭，营养的最终变成痰湿，湿气，免疫力下降。 脾胃是后天之本，有很多病都是脾胃虚弱带来的后果，养脾胃就是养命。脾胃弱跟不上基础代谢的步伐，就要等一等，就像身体等一等影子，养好后在前进也不迟。给脾胃放个假这是我目前的计划。 早上一个花卷，一碗菜。胡萝卜块，海带块，瘦肉一小块，白菜两片，山药几块，细嚼慢咽吃了八分饱。 就这样进行，期待脾胃慢慢变好。
